Sex är ett uttryck för kärlek och lust, men mellan vardagliga bekymmer, arbetsstress och barns liv och rörelse försummas ofta denna viktiga del av ett förhållande. Ändå bör du lära dig att njuta av sexualitet och bekämpa sexbromsstressen. Med dessa knep för att slappna av, för att öka lusten och rätt kommunikation börjar ditt givande sexliv!
Hollywood och co. visar oss: Sex måste alltid vara ganska hett och målet är att få orgasm, men verkligheten utspelar sig inte som i filmen.
Efter en stressig dag på jobbet utan tillräckligt med raster behöver barnen något att göra och tyvärr har hushållet liten förståelse för sina egna behov. Med tiden tappar man verkligen lusten till intimitet – hur ska jag kunna stänga av på kvällarna i denna stressiga vardag och hitta energi till sex? För många kvinnor och män glöms sexet helt enkelt bort.
Också intressant: 18 sextips för män
Det är svårt och det garanterar inte nödvändigtvis mer harmoni i huset. Men precis som många andra saker i livet, att lära sig njuta av sex är ingen raketvetenskap.
Åtminstone om du är villig att engagera dig och vill bekämpa nöjesmördarstressen. Men hur ska det fungera mellan alla skyldigheter?
Lära sig att njuta av sex: Vägen till tillfredsställelse
Förr var allt så enkelt, vi gick ut, flirtade vilt, hamnade i sängen på natten.
Med tiden kom dock fler och fler saker in i vårt gemensamma liv som måste tas om hand: Arbetet, det första egna huset, barnen, jobbet hemma och många fler olika saker.
Mycket berikning har spridit sig, men sex verkar ha försvunnit sedan dess.
Som om det avklarade livet helt enkelt skulle beröva lusten. Att lära sig njuta av sexualitet igen är inget som händer över en natt – och ändå kan du komma närmare din egen önskan steg för steg.
Följande tips kan hjälpa dig att njuta av sex igen:
1. Ha sex på fasta tider
Mellan alla möten låter det här tipset först som ett dåligt skämt. Men seriöst: Om kärlekshandlingen försvinner i vardagens stress har den helt enkelt fel plats i prioriteringslistan.
Ett regelbundet möte innebär att man lär sig att njuta av sin sexualitet tillsammans, då det blir naturligt igen. Du bör planera tillräckligt med tid, ta itu med det hela utan press och skapa stunder av avkoppling. Det viktiga är inte att du ska få orgasm utan att ni ser fram emot det, att ni vill ha sex.
Från en sak till en annan: Runka rätt – 11 tips för bättre onani
Så kryssa först av alla punkter på din dagliga agenda för att lämna vardagen bakom dig och ge dig sedan helt åt din partner.
I början kan det hjälpa att verkligen prova varje kväll under en längre tid.
Och sexet behöver förstås inte sluta i fullständig extas varje gång – men du och din partner ska ha tillräckligt med tid att utforska och njuta av varandra från topp till tå. Det borde inte finnas några begränsningar, det skulle bara sluta i frustration.
Detta är er lilla gemensamma oas för att lära er njuta av sexet.
2. Sexbroms minska stressen
Ibland kan det också hjälpa att bekämpa orsakerna för att lära sig att njuta av sexet igen. Om du har känslan av att du är överväldigad av vardagens stress, så ska du jobba på det – för din hälsas skull.
Meditationsövningar, yoga eller fysisk aktivitet kan hjälpa till att rensa huvudet. Eller så kan du se om det finns punkter där du kan minska din arbetsbelastning. I slutändan kan detta leda till att du får orgasm enklare i själva sexakten.
Också intressant: Slow Sex
Skulle du fortfarande tjäna tillräckligt med en 30-timmars arbetsvecka och känna dig lite mindre överansträngd? Prata med chefen. Har du känslan av att du inte längre har någon chans att fly barn och husdjur? Sök efter en barnvakt eller hemhjälp.
Blir dina åtaganden och möten för mycket för dig? Fundera på vilka saker som verkligen är viktiga och vad som kan tas bort från ditt schema.
Extra tips: Sex kan faktiskt hjälpa till att minska stress. Detta leder tillbaka till den första punkten – det är inget fel med att förklara krig mot stress genom medvetet inducerade tillfällen!
3. Avslappning, variation
Det kan krävas lite mod, men lycksalig sex till slutet är inte rätt väg att gå för alla. Testa nya sexställningar med din partner och ta det med en blinkning om något inte går så bra.
Några avslappningstips inför sex är förstås massage (t.ex. en tantramassage eller en Nuru-massage) och milda beröringar, men en ögonbindel och olika sexleksaker kan också öka den gemensamma känslan och låta dig lära dig att njuta av sexualiteten.
Eller har du någonsin tänkt på ett annat rum i lägenheten än sovrummet eller en helt annan plats?
Läs också: Spännande och ovanliga platser för sex
Det finns inga gränser för din sexfantasi. Ingen förlorar något på att testa nya saker. Och om något inte fungerar är det ingen stor sak.
Det finns många andra alternativ. Men att ha sex trots stress betyder inte att överbelasta dig själv. Så alla går i sin egen takt.
4. Lär känna dig själv
För många är deras egen kropp ett mysterium. Därför bör du utforska dig själv och din partner närmare, inklusive deras individuella önskningar och böjelser.
Bygg kunskap om din egen kropp och orgasmer, träna din bäckenbotten, ge utrymme åt dina egna fantasier och önskningar och utforska hela sexualitetens värld.
Du ska medvetet kunna njuta av lust och sex och känna till de rätta knapparna för dig själv – och även för din partner.
5. Kommunikation är nyckeln
Det låter banalt nu, men i många partnerskap försummas kommunikationen. Ja, det krävs mod att prata öppet om sin egen sexualitet, önskningar och rädslor.
för en fungerande relation är det absolut nödvändigt att ni pratar med varandra som jämlikar.
Skam är inte nödvändigt i ett romantiskt förhållande. Man måste acceptera att bra sex också innebär arbete, att man ser det som ett gemensamt projekt och har tålamod.
Att prata med varandra är viktigt. Det här är det enda sättet att bekämpa den eländiga prestationspressen – för allt i sängen kan och måste fungera. Kommunikation är nyckeln till att kunna slappna av fysiskt och känslomässigt.
Avslappnat sex: Nå ditt mål med tålamod
Sexövning farväl stress: Det finns inget standardrecept för bra sex. Men att äta samma sak om och om igen blir tråkigt. Därför är det viktigt att fortsätta reflektera tillsammans med din partner över var du befinner dig när det gäller ditt sexliv och vart vägen ska leda.
Du bör fortsätta utforska och återuppfinna dig själv. Och om det inte fungerar trots tipsen och all möda: Det är också okej. Sex kan vara underbart, men det behöver inte alltid ersätta ett av världens sju underverk.