I den här artikeln får du veta hur många kalorier du förbränner när du runkar. Samt skillnaden mellan män och kvinnor och om onani är bra för bantning.
Förbränner man kalorier när man onanerar?
Musklerna dras ihop under varje aktivitet eller rörelse, och det kräver energi.
Därför är det sant: onani förbränner kalorier.
Hur många kalorier som förbränns beror i princip på hur länge och hur intensivt man onanerar, på personens ålder och storlek på könet.
Du kanske också är intresserad av det här: Runka rätt – 11 tips för bättre onani
Kvinnor konsumerar ungefär dubbelt så många kalorier som män. Detta beror främst på att muskelgrupperna används mer. Kvinnor upplever en orgasm mer i hela kroppen, män mer lokalt på och runt penis.
Hur stor är kaloriförbrukningen när du runkar?
När en man runkar av sig förbrukar han ungefär 50 kalorier (kcal) var femte minut. En genomsnittlig onani-session på 10 minuter motsvarar ungefär 100 kcal. Kvinnor förbrukar cirka 200 kcal under onanism.
Om ytterligare en sexleksak används under onanin minskar kaloriförbrukningen något, eftersom en vibrator till exempel förkortar tiden till orgasm och mindre “manuellt arbete” krävs under användningen.
Nedan hittar du en tabell över solosex och kalorier:
Teoretiskt sett är det möjligt med ännu högre energiförbrukning under onani, men varaktigheten och frekvensen av onani inom ett kort tidsfönster är starkt begränsad.
Är onani lämplig som diet?
Som vi har sett förbränns en del kalorier när man onanerar. En onani-diet är dock inte särskilt lovande.
Det är faktiskt bara värt det om du knappt runkar alls. Då kan daglig onani öka ditt kaloriintag lite.
Också viktigt: Vad ska man göra med sperman?
Om du ändå vill använda onanism som diet bör du se det som en slags helkropps träning. Du måste röra dig maximalt när du runkar. Se det inte som en kort och snabb tillfredsställelse, utan som riktig träning.
För att äta en ostburgare från McDonald’s (120 gram) med ett fysiologiskt värmevärde på 251 kcal måste man runka av sig mycket intensivt i cirka 17 minuter. Som kvinna kan du göra det på halva tiden.
Det finns dock mycket bättre metoder för att gå ner i vikt på lång sikt:
- Styrketräning
- HIT-Träning
- Konditionsträning
- Jogging
- Cykling
- Simning
- Undvika sockerhaltiga livsmedel
- Fastande eller intervall fastande
Energiförbrukning Onanering vs. Sex
Under sex är kalori förbrukningen vanligtvis betydligt högre än under ensam sex. Detta beror på att den fysiska aktiviteten är större vid samlag.
Det är också intressant att kvinnor tenderar att förbruka mindre energi under normalt sex än män. Detta beror på att mannen vanligtvis är den aktiva delen som ansvarar för rörelsen.
Sex kan alltså, till skillnad från att runka av sig, vara ett riktigt helkroppsprogram där hundratals muskler används.
Varför rekommenderas onani?
Förutom den enkla kalori förbrukningen har onani flera fördelar som du absolut inte bör vara utan.
Onani är hälsosamt för alla kön, eftersom ansträngningen ökar pulsen under en kort tid, som vid sport. På medellång sikt sänker den blodtrycket och stärker det kardiovaskulära systemet.
Dessutom gör onani dig lycklig, eftersom olika neurotransmittorer eller lyckohormoner, som serotonin, dopamin, oxytocin och noradrenalin, frigörs under en orgasm. Här kan du läsa mer om varför sex är så hett.
Se även vilka som är live och gärna onanerar tillsammans med dig!