Är Slow Sex bara till för pensionärer och nybörjare? Inte alls!
Fler och fler hushåll klagar över sexuell frustration, är missnöjda i sängen eller känner inte ens längre för att ligga med sina partners. Om man aldrig längre når det där klimaxet med stort K, tappar man även intresset för sex.
Vad menar vi egentligen med “Slow Sex”? Vad behöver man veta innan man ger sig på denna nya trend? Det kommer du att få reda på här och nu!
Vad är Slow Sex?
Som namnet antyder handlar Slow Sex i stort sett om… Slow Sex. Rätt logiskt. Men om du tittar bakom kulisserna kommer du att märka att det innebär så mycket mer!
Man kan också kalla det “Gourmet-Sex”. Du slukar inte bara i dig en 5-stjärnig meny med en massa olika rätter, utan du låter den även långsamt och njutningsfullt smälta på din tunga. Först då kan du verkligen känna smaken på riktigt! Precis som att långkok är motsatsen till snabbmat, är Slow Sex motsatsen till en snabbis.
Vad krävs för att fullborda denna sensuella procedur? Du behöver endast tre saker: mycket tid, en partner och nyfikenhet.
När man pratar om sex går tankarna ofta automatiskt till vilt, ohämmat knull i alla möjliga sorters sexställningar. När det gäller Slow Sex är detta dock ganska sekundärt och kan till och med vara ett hinder!
Lästips: Om du vill att det ska bli riktigt vilt rekommenderas denna artikel om Squirting!
Slow Sex är som en kombination mellan att älska och meditera. Det handlar om närvaro, om att vara i ögonblicket.
I bästa fall utelämnas t.o.m tanken på en orgasm, även om sex utan orgasm vanligtvis avvisas av de flesta. En orgasm är lite av en bonus när det kommer till Slow Sex.
Det är såklart underbart om en orgasm infinner sig och om den väl gör det, kommer känslan av den vara så mycket starkare och mer intensiv än vid en snabbis! Men hursomhelst är inte orgasmen det som är målet i denna sexuella upplevelse.
Nyckeln till Slow Sex är att helt och hållet fokusera på nuet och inte vart det ska leda till. Om du slutar att fixera orgasmen, blir den som sagt ofta mer kraftfull när den väl kommer. Det hela är psykologiskt, det gäller att nästan lura sig själv.
Vi är helt enkelt inte vana att leva i nuet. Vi har nästan alltid ett syfte och ett mål med vad än vi tar oss för. Detta förstör ofta vår förmåga att njuta av nuet och låta saker och ting ta den tid det tar.
Slow Sex lär dig att närma dig din partner, men även dig själv på ett nytt plan. Ni kommer att upptäcka nya preferenser hos varandra genom att ge tid och tålamod åt er lust och njutning.
För vem passar denna typ av sex?
I grund och botten är Slow Sex lämpligt för alla som känner att de vill utvecklas på det sexuella planet. För de människor som behöver ett avbrott från den hektiska vardagen och en stund att varva ner. Detta behov kan nog dem flesta av oss relatera till idag.
För att förstärka denna slags sex-upplevelse kan ovanliga platser att utföra den på vara till hjälp. Variation är alltid bra när man är ute efter att hotta upp stämningen och ge sig hän åt en ny situation!
Grundläggande regler för Slow Sex
För det första: Ordet “regler” hör inte alls hemma i detta sammanhang, eftersom ALLT är tillåtet. Det skadar dock inte att få lite vägledning i hur du och din partner bäst utforskar denna långsamma sexakt. 😉
Släpp på alla spänningar
Denna punkt är viktig. För att utöva Slow Sex borde du släppa alla hämningar och våga leva ut den kärlek och passion som finns mellan dig och din partner till fullo.
Slow Sex vet inte vad tid är. Essensen i denna sexuella övning är att försöka tränga bort “då” och “sen”. Att helt enkelt bara fokusera på nuet. Detta kan vara svårt till en början, därför kan det vara vettigt att, ironiskt nog, boka in Slow Sex i kalendern de första gångerna ni utövar detta. Se till att hitta en lucka i vardagspusslet där ni inte har någon tid att passa.
Kanske bör ni rent av åka bort en helg, till en plats där ni vet att ni får vara ifred. Om möjligt är en stuga ute i skogen ett ultimat ställe.
Förvandla hela helgen till en lång, utdragen sexupplevelse. Tänd levande ljus, gör upp en eld i kaminen, sätt på stämningsfull musik och njut till fullo av varandras sällskap. Utnyttja även platsen ni är på. Rör er från soffan till sängen, från sängen till duschen, från duschen till en filt framför brasan osv.
Det snackas ofta om multipla orgasmer hos kvinnor. Vid Slow Sex händer det även att män kommer flera gånger i följd. Detta då ni tar god tid på er och eftersom ni fokuserar på att släppa alla mentala spänningar och spärrar.
Värdesätt beröring
Naturligtvis bör ni inte fokusera uteslutande på könsorganen under Slow Sex. Börja till exempel med en mild huvudmassage och rör dig sedan medvetet nedåt. Nafsa på örsnibbarna, kyss axlarna, magen, benen osv. Va lyhörda och berätta för varandra vad ni gillar,
När du väl nått din partners kön, ta dig god tid på att lära känna denna kroppsregion utan och innan.
Som tidigare nämnts, känner sig par ofta pressade under samlag eftersom de absolut vill ge eller uppleva en orgasm under ett samlag. Män är ofta frustrerade eftersom de når klimax för tidigt och inte hunnit med att tillfredsställa sin partner. Det är dock inte alltid lätt för kvinnor att slappna av under sex, vilket är en förutsättning för en orgasm. De behöver generellt sätt mer tid att få upp glöden.
Genom att inte bry dig för mycket om de mest intima områdena, blir även tanken på orgasm mindre laddad. Det är inte längre huvudmålet. Om ni når en orgasm är det givetvis underbart, men fortfarande inte poängen med denna typ av sex.
Närvaro och uppmärksamhet
Det verkliga målet med Slow Sex är att förändra hur ni ser på sex samtidigt som ni kommer närmare varandra. Detta mer än bara på det sexuella planet.
Framför allt är tanken att ni, efter att ha testat detta, säger tack och adjö till de mekaniska, praktiserade rörelser som ni tröttnat på för länge sedan.
Var också medveten om att det inte bara är din motspelare som är ansvarig för din sexuella tillfredsställelse. Det är lika mycket upp till dig själv. Via Slow Sex lär du dig automatiskt att vara mer uppmärksam på dina egna rörelser.
Uppmärksamhet på både din och din partners kropp är A och O i denna övning. Denna intensiva upplevelse går inte att framkalla med en snabbis, så observera varje rörelse och beröring som utförs.
Prata om era känslor
Ett annat viktigt element är kommunikation. Par tenderar att inte prata om vad de verkligen gillar och inte gillar i sängen. Detta utbyte är dock extremt viktigt för att ni båda ska kunna njuta av er sexualitet.
Även blyga människor kan sakta men säkert lära sig att öppna upp sig och uttrycka sina preferenser och önskemål i rätt miljö.
Därför är det viktigt att ni skapar en lugn och trygg atmosfär. Det gäller också att vara öppen för vad den andra har för önskemål.
Kanske tycker din partner att det är lite pinsamt att berätta om vissa böjelser eller sexfantasier. Just därför är det ytterst viktigt att bemöta vad det än må vara på ett ödmjukt sätt.
Det betyder såklart inte att man måste gå med på vad som helst om man själv inte är bekväm med något av den andres önskemål.
Stäng ute all distraktion!
Och det betyder verkligen ALLT. Mobiltelefon, bärbar dator, ja ni kan t.o.m montera bort dörrklockan… Risken för att något eller någon stör er mitt i er sexakt är nog så irriterande, men även själva vetskapen om att någon kan ringa på dörren eller i mobilen när som helst är minst lika störigt och stressande.
Vi är idag väldigt ovana vid att stänga ute omvärlden, men när vi väl fått in vanan att stänga av alla sociala medier mm. med jämna mellanrum, kommer allt att kännas så mycket friare och nuet kommer att bli mer närvarande än någonsin.
Och så här fungerar det
Som med de allra flesta sexmetoder finns det inga steg-för-steg-instruktioner. Sex är mycket individuellt. Därför handlar det mer om att hitta dina egna manualer och att på ett bra sätt sammanföra dem med din partners sexuella preferenser.
Men det är inte alltid lätt att veta hur man själv fungerar och vad man själv gillar. Det krävs att man testar sig fram. Vi har samlat en del tips som kan hjälpa er på vägen.
Tips på hur ni kommer igång:
För de som är nybörjare när det kommer till att ha Slow Sex, rekommenderas det att bekanta sig med begreppet ‘Mindfulness’. Det är det som är själva kärnan i detta slags sex.
(Du behöver såklart inte gå igenom en massa psykologiska böcker eller delta i kurser i ämnet, för att bemästra Slow Sex. Det räcker med några mycket enkla övningar. Mer om detta nedan.)
Sedan, när ni känner er redo, kan man börja på en massa olika sätt. Ett bra exempel är börja med en sexig utmaning. En av er vidrör den andra varhelst han/hon vill i tjugo minuter.
Den som blir smekt ska dock inte få en orgasm innan tiden löpt ut. Denna övning handlar inte bara om känslor och klimax, utan också om ett litet maktspel. Det gör det hela dubbelt så sexigt.
Ett annat sätt att utöva Slow Sex på, är att stimulera alla fem sinnen. För de flesta är det självklart att se och smaka under sex, men hur är det med de tre andra?
Tänder du t.ex på att ha en viss sorts musik på i rummet? Har du några redskap som du kan lägga i frysen för att sedan leka med mot din hud?
Vi tänder alla på olika saker, ibland saker vi inte själv visste om. Så var inte rädda för att testa något nytt! Ta er lite extra tid till att prova olika saker som kan skärpa era sinnen för att ta reda på vad som känns spännande för just er.
Smekningar och massage
Precis som vid “normalt sex”, är beröring A och O.
Detta innebär: ömma, försiktiga kyssar, mjuk massage, smekningar över hela kroppen och lämpliga sexspel som kan hjälpa er att komma igång.
Massera försiktigt fötterna och tårna, låt sedan dina händer vandra upp på benen, stryk försiktigt och långsamt på låren. När du kommer till könsorganet masserar du den som vilken kroppsdel som helst. Ägna inte alltför stor uppmärksamhet åt den. Det gäller att fördröja klimax så länge som möjligt 😉
Lägg istället fokus på den känsliga nacken, insidan av underarmarna, och andra kroppsdelar som du vet att din partner gillar att bli smekt på. som han gillar att smeka. Sedan kan du långsamt gå vidare till nästa steg.
Och nu till själva sexet
För ett perfekt Slow Sex finns det vissa positioner som fördröjer klimax och gör upplevelsen extra intensiv. Mottot är ju trots allt: njut långsamt – istället för att snabbt få saken ur världen.
Det viktigaste kravet är att ni båda kan slappna av i den ställning ni väljer. Så se till att ligga/stå/sitta bekvämt från första början, eftersom tanken är att det ska pågå ett bra tag.
Några möjliga positioner är till exempel ‘Ryggsäcken’ ( sex i skedposition), ‘Magic Mountain’ (likt Doggy Style, men på en stor hög med kuddar) eller den klassiska missionärsställningen, där ni enkelt och bekvämt kan dra ut på sexakten.
Slappna nu av och ta er tid! Njut av känslan av närhet och intimitet.
Höjdpunkten
Även om Slow Sex främst inte handlar om orgasm, kan den naturligtvis ingå i sexet. En orgasm är ju praktiskt taget körsbäret på toppen av kakan.
Men försök att undvika att inte hamna i ett “orgasm tvång” (“Jag kom, nu måste jag få dig att komma också”, “Det var ju så skönt förra gången jag fick orgasm, jag måste komma den här gången också!”).
Se det helt enkelt bara som en bonus. En riktigt bra sådan! Om det inträffar är det såklart härligt, men tvinga inte fram det. Varken på dig själv eller din partner.
Små hjälpmedel
Som nämnts ovan handlar Slow Sex om intimitet och att komma närmare varandra. För att förgylla denna sensuella stund ytterligare, finns det några små knep och verktyg:
✓ Ljus
Tidlöst, klassiskt och romantisk. Ljus skapar den perfekta stämningen. Ju fler ljus desto bättre! Slow Sex utförs bäst i mycket svag belysning eller i fullständigt mörker. När allt kommer omkring handlar det om att känna och höra. Era ögon kan “ta ledigt” i några timmar.
✓ Stämningsfull musik
Om det stillsamma sexet i sängen blir alltför lugnt och rofyllt, sådär att tystnaden är det enda som hörs, kan lugn, avkopplande musik göra susen.
✓ Massageolja
Kanske har ni lust att massera varandra? Detta är ju näst intill obligatoriskt i Slow Sex. Tja, eller rentav en förutsättning faktiskt. Men det är valfritt hur mycket krut man vill lägga ner på en massage. Ett utmärkt alternativ som kan krydda massagen rejält är en doftande massageolja. Den kommer att göra underverk och ta njutningen till helt nya nivåer 😉
Lästips: Hur du ger din partner en extra ordinär massage!
✓ En ögonmask
Att bära ögonbindel är också ett utmärkt sätt att stänga av det sinnet vi förmodligen använder mest. Det finns t.o.m vetenskaplig forskning på att vi kan uppfatta röster och känna beröring mycket starkare med slutna ögon, så detta är det perfekta sättet att öppna upp våra sinnen för lite Slow Sex!
Övningar utanför sänghalmen
Slow Sex uppfattas olika av alla. För vissa är det en ren tillfredsställelse från början till slut, de kan släppa alla hämningar och spärrar på en gång, medan andra behöver lite mer tid till att komma in i rätt stämning.
Men för att sexet ska bli så härligt som möjligt, finns det faktiskt en del övningar ni kan göra även utanför sängen. De har egentligen inte med sex att göra, men kan hjälpa er att lättare komma ner i varv och indirekt bidra till en mer avslappnad sinnesstämning sen när ni väl har sex.
Vi har samlat några enkla övningar här, men det kryllar av dessa så kallade “Mindfulness-övningar” överallt på internet, så det är bara att googla er fram om ni vill ha ännu mer tips och råd. Det finns verkligen någonting för alla där ute!
En andningsövning
Syftet med denna enkla andningsövning är att lägga all mental närvaro på din kropp. Kroppen ska vara det enda du koncentrerar dig för att därmed frigöra spänningar, förbättra din inre ‘Mindfulness’ och sänka din puls och ditt blodtryck.
För att göra denna övning kan du antingen sitta med korslagda ben (den kanske mest klassiska yoga-positionen) på golvet eller ligga ner.
Hur som helst bör du sitta eller ligga bekvämt. Sedan lägger du händerna på magen, andas in och andas ut djupt och långsamt under några långa andetag, med stor uppmärksamhet på hur din mage höjs och sänks.
Därefter lägger du händerna mot revbenen. En hand på höger sida, den andra på vänstra sida. Med andra ord precis ovanför midjan.
Andas in och andas ut i ytterligare några andetag. Långsamt, djupt och på ett kontrollerat sätt. Var noga med hur din bröstkorg expanderar och dras ihop. Sedan lägger du händerna mot slutet av revbenen, i höjd med lungspetsarna, dvs lite nedanför kragbenet.
Andas återigen in och andas ut långsamt, djupt och på ett kontrollerat sätt. Var den här gången uppmärksam på hur övre delen på din bröstkorg expanderar och dras ihop.
Ta sex till tio andetag vid varje övnings-steg och koncentrera dig mycket noga på din andningsrytm och vad som händer med din kropp. Övningen kommer att gynna dig senare i sängen, eftersom Slow Sex även handlar om att känna av varje ynka liten rörelse som både du och din partner gör.
Lär du dig att vara 100 procent närvarande och medveten i din kropps rörelser och impulser, kommer det även att märkas i sängen. Allt kommer att kännas tusen gånger mer! Varje rörelse och varje andetag blir så mycket mer tydligt och intensivt!
Yoga för högre nivå av Mindfulness
I den mån yoga har en positiv effekt på din kropp har ‘Mindfulness’ en positiv effekt på ditt sinne.
Människor som utövar ‘Mindfulness-meditationer’ regelbundet är mindre stressade och närmar sig livsproblem med ett större lugn. Det leder till en långsiktig sänkning av blodtrycket och minskar i största allmänhet spänningar och emotionell överstimulering.
De som mediterar lär sig att lyssna uppmärksamt på sina kroppar och kan skilja mellan välbefinnande och obehag i alla delar av kroppen. Med denna “nya” känsla i kropp och själ, förändras även vardagen på ett positivt sätt.
Även här finns det massor av enkla, snabba yogaställningar att hitta på internet. Det går dock inte att säga vilken övning som är den allra bästa för att uppnå total ‘Mindfulness’, eftersom alla fungerar olika. Både kroppsligt och mentalt.
Kolla in några övningar, testa dig fram och välj de som får just dig att må bra.
Vår slutsats: med eller utan orgasm – med Slow Sex kommer ni nästan att explodera av lust, känslan är så intensiv! När ni väl har kommit in i det och förstått innebörden, står inget i vägen för er mysiga, kärleksfulla stund i sängen!